Radionica Feldenkrais metode 'Od peta do glave - biti uspravan' u Beton kinu Doma mladih Split

Na malu školu suvremenog plesa 2025. po prvi puta stiže radionica Feldenkrais metode 'Od peta do glave - biti uspravan' plesne umjetnice Ane Jelušić. Radionica je zakazana za vikend 22. ožujka 2025. od 17 do 20 sati i 23. ožujka od 10 do 13 sati, a održat će se u Beton kinu Doma mladih Split.

Od pete do glave: Biti uspravan

'Uspravnost je veliki evolucijski iskorak za čovjeka i važan trenutak za njegov/zin razvoj. No biti uspravan je veći izazov nego što smo možda svjesni. Cijela težina tijela pada na malu površinu stopala, a kako raspoređujemo težinu odlučit će i o tome kako se poravnavaju naša zdjelica, kralježnica i glava te u kakvom smo odnosu s gravitacijom.

Na radionici - Od peta do glave: biti uspravan - kroz eksploracije Feldenkrais metode bavit ćemo se upravo našom uspravnošću. Lekcijama Svjesnost kroz pokret (Awareness through movement) istraživat ćemo odnos stopala, kukova, kralježnice i glave, u ležećem pa onda i stajaćem položaju, tražeći efikasna poravnavanja koja nas stavljaju u najdirektniji odnos s gravitacijom. Tražit ćemo kretanje koje dovodi kosti u relaciju, pri kojem se mišići mogu opustiti, a kretanje postati lako, skoro bez ikakvog truda. U ovim eksploracijama od velike važnosti bit će i posvještavanje daha te rad s pogledom. To su dvije funkcije čovjekovog ponašanja koje imaju velik učinak na njegovu/zinu uspravnost. Dotaknut ćemo i emocionalni aspekt uspravnosti kao držanja koje se može uzeti i  metaforički kao 'držati sebe, držati se uspravno, ponosno u svijetu'.

Ova radionica polaznicima će pomoći da pronađu efikasan postav u stajanju, da ostvare direktan odnos s centrom gravitacije i dožive jasan transfer sila u pokretu i dr. Radionica je korisna za bilo koga tko želi učiti kako stajati i kretati se efikasno, s osjećajem ugode i lakoće te se osjećati uzemljeno i centrirano', poručuju organizatori.

Feldenkrais metoda

Feldenkrais metoda je metoda somatskog učenja koju je osmislio Moshe Feldenkrais, nuklearni fizičar, inženjer i judo majstor. Pri lekcijama Svjesnost kroz pokret, krećući se polagano i obraćajući pažnju na suptilne razlike, polaznici traže ono kretanje koje je za njih najefikasnije i najugodnije te koje se događa uz najmanje mišićnog napora. Svaka lekcija organizirana je oko neke funkcije, npr. sjedenja, skakanja, stoja na glavi, kolutanja i sl., a lekcije se najčešće rade u ležećem položaju. Polagan pokret, ležeći položaj i često uzimanje odmora tri su glavna metodološka stupa ove prakse i optimalna su neurološka potpora učenju tj. čine naš živčani sustav prijemčivim, a onda i učenje efikasnim.

Ova metoda bazira se na principima fizike, biomehanike i empirijskog shvaćanja učenja i ljudskog razvoja. Moshe je rekao: 'Mi se krećemo u skladu s tim kako sebe doživljavamo'. Ako proširimo vlastitu percepciju i svjesnost o sebi, postajemo svjesni svojih navika koje možemo otpustiti, a istovremeno naći nove načine kretanja koji su za nas korisniji i puni ugode. 

Ana Jelušić (1982.) je plesna umjetnica koja je obrazovanje stekla na programu: Dance, context, choreography pri HZT/University of the Arts u Berlinu. Bila je dio feminističkog koreografskog kolektiva Female trouble s Roni Katz i Agatom Siniarskom, surađivala je s umjetnicima Alex Martinis Roe i Christian Falsnaesom u Berlinu u čijim je radovima nastupala u Haus der Kulturen der Welt i Hamburger Bahnhof, a u Zagrebu je surađivala s Robertom Milevoj u predstavi Familija, Anom Kreitmeyer u Koga briga, Markom Gutićem Mižimakovim te Rosalind Crisp. Autorica je vlastitih radova Girl like, Oh i Ranjiva tijela u kojima je surađivala s Ninom Gojić, Martom Krešić i Zrinkom Užbinec. Osim koreografije bavi se somatskom praksom Feldenkrais za koju se obrazovala u Beču. Članica je UPUH-a.

Dodatne informacije, prijave i rezervacije dostupne su putem maila plesnaudrugatiramola@gmail.com, putem whatsappa 091/781-9243 i u FB eventu Male škole suvremenog plesa. Preporučena donacija za radionicu Ane Jelušić je 30,00 EUR. Članovi plesne udruge 'Tiramola' imaju umanjenje 50%, a srednjoškolci i studenti 30%.

Produkcija: Plesna udruga Tiramola

Partner: Multimedijalni kulturni centar, Zdravstvena škola Split

Pokrovitelj: Zaklada Kultura nova, Ministarstvo kulture i medija RH, Splitsko-dalmatinska županija, Grad Split