Evo kako se rashladiti i bez klima-uređaja

Kad temperature postanu nesnosne, vrijeme je za pametne metode rashlađivanja - u slučaju da ste bez klima-uređaja. Evo nekoliko prirodnih načina koji uistinu pomažu...

Zatvorite sve - ali na vrijeme

Najveća je pogreška koju ljudi rade - zatvaraju prozore i škure kad je stan već vruć. Idealno je zatvoriti sve prije nego što sunce 'okrene' na vašu stranu kuće, najkasnije do 9 sati. Spuštene rolete, zatvoreni prozori - stara dalmatinska škola.

Pametna promaja, ne 'propuh do kostiju'

Kad padne sunce i temperatura krene dolje (najčešće oko 20-21 h), otvorite sve prozore i napravite kontroliranu promaju. Neka traje 15-30 minuta. 

Mokre krpe na prozore (i pred ventilator)

Stavite mokru pamučnu krpu preko prozora, ispred ventilatora ili vrata. Dok voda isparava, spušta temperaturu zraka u prostoriji. Domaći je to 'air condition' - koji ne zviždi i ne ispuhuje sinuse.

Rashladite tijelo, ne prostor

Stavite noge u lavor s hladnom vodom, vlažnu krpu na zapešća, zatiljak i stopala. Navečer se istuširajte mlakom vodom (nagla hladnoća zapravo tjera tijelo da proizvodi još više topline),

Isključite sve što grije

Televizori, punjači, kuhalo za vodu, pa čak i žarulje - sve to stvara dodatnu toplinu. Ljeti navečer svjetlo neka bude prigušeno, i koristite LED rasvjetu kad god možete.

Jedite lagano, pijte često (ali pametno)

Izbjegavajte masnu, tešku hranu i alkohol - oni tjeraju tijelo da 'radi' i grije se iznutra. Voda, voda i opet voda - sobne temperature, često u manjim gutljajima. Po želji: dobro dođu rashlađena lubenica, svježi krastavci, jogurt s malo soli - sve što osvježava i ne opterećuje probavu.