Imate problema s leđima? Ovo su vrste obuće koje biste trebali izbjegavati

Ne kaže se bez razloga da se zdravlje tijela gradi od stopala prema gore. Svaki korak koji napravimo utječe na držanje, ravnotežu i opterećenje kralježnice. Zato nije čudno da pogrešna obuća često pogoršava bol u leđima ili je čak uzrokuje. Ako želite olakšati život svojoj kralježnici, vrijeme je da preispitate što nosite na nogama svaki dan.

Evo koje bi vrste obuće trebali izbjegavati ako imate osjetljiva, ukočena ili bolna leđa.

Visoke potpetice

Da, djeluju elegantno i samouvjereno, ali visoke potpetice mijenjaju prirodan položaj zdjelice i donjeg dijela kralježnice. Tjeraju vas da hodate na prednjem dijelu stopala, a leđa se pritom savijaju u nepravilan položaj, posebno lumbalni dio. Rezultat: napetost, bol i brže umaranje.

Tanke, ravne balerinke

Iako su udobne na prvu, mnoge balerinke nemaju nikakvu potporu za svod stopala. Stopala se u njima doslovno 'urušavaju', a kralježnica preuzima udarce pri svakom koraku. Posebno su problematične za one koji imaju spuštena stopala.

Japanke i ravne sandale

Savršene za plažu, ali nikako za cjelodnevno nošenje. Nema potpore, prsti stalno 'hvataju' podlogu da bi držali sandalu na nozi, a udarci pri hodu putuju sve do kralježnice. To može dovesti do boli u leđima, ali i u koljenima i kukovima.

Prevelike ili premale tenisice

Nije važan samo model — važna je i veličina. Kada obuća ne pristaje, tijelo traži kompenzacije, mijenja način hoda i opterećuje kralježnicu. Premala cipela stvara napetost, a prevelika vas tjera na neprirodne pokrete stopala.

Potpuno krute, tvrde cipele

Obuća koja se ne savija i ne prilagođava stopalu otežava prirodnu biomehaniku hoda. To može dovesti do ukočenosti i dodatnog pritiska na donji dio leđa.

Što odabrati umjesto toga?

- Obuću s dobrom potporom svoda stopala

- Udobne tenisice s amortizacijom

- Blok potpeticu do 4 cm ako volite visinu

- Mekani, ali stabilni uložak po mjeri (po potrebi)

Još jedan važan savjet: slušajte svoje tijelo. Ako vas nakon cipele više zaboli leđa nego noge — to je cipela koju treba umiroviti.

Zdrava kralježnica počinje na stopalima. Zato budite dobri prema njima — jer oni vas nose svakoga dana.