FOTO/VIDEO Joga smijeha u Splitu: Mara Agostini o odluci da slijedi srce i snazi smijeha
'Jednom mi je jedna tiha studentica rekla da je moj osmijeh kao eksplozija energije'
U ugodnom i opuštenom okruženju joge sreće ugostila nas je Mara Agostini, profesorica njemačkog i engleskog jezika, Talijanka udana za Dalmatinca i majka dvoje djece. Kroz razgovor s njom otkrili smo kako su je ljubav, energija i smijeh doveli do Splita, ali i do joge smijeha.
Joga smijeha posebna je metoda koja kombinira svjesni smijeh, jednostavne pokrete i tehnike disanja. Temelji se na ideji da tijelo ne razlikuje lažni od spontanog smijeha – oba imaju jednako pozitivan učinak na organizam. Ova praksa nastala je sredinom 90-ih godina u Indiji, kada je jedan liječnik pokrenuo prve grupe smijeha s ciljem poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja, a danas se prakticira diljem svijeta kao jednostavan i pristupačan način oslobađanja stresa.
Mara nam je ispričala kako se tijekom studija u Italiji zaljubila u Dalmatinca te, vođena srcem, donijela odluku da preseli u Split. Upravo joj je taj grad, kako kaže, pomogao da prihvati dio sebe koji je ranije često bio sputavan.
– Od kad sam mala uvijek su mi svi zamjerali što se preglasno smijem, utišavali su me i drugima je to predstavljalo problem. Kada sam došla u Split shvatila sam da je ovdje puno normalnije glasno se smijati. Kako sam profesorica talijanskog jezika dosta sam glasna i energična, a jednom mi je jedna tiha studentica rekla da je moj osmijeh kao eksplozija energije. U tom svemu sestra mi je spomenula jogu smijeha i ja sam znala da je to to – ispričala nam je Mara.
Govoreći o radu sa svojim polaznicima, istaknula je da promjene vidi već nakon prve sesije.
– Ljudi su u početku jako sramežljivi, tiho se smiju, neki čak i poskrivećki i izbjegavaju pogled. A ono što je kod joge smijeha jako bitno je kontakt očima – objasnila je.
Najveću promjenu, dodaje, doživjela je upravo na sebi.
– Nema više nerviranja. Prije me puno toga nerviralo, a sada se ne nerviram i ne ljutim. Puno sam više prisutna – rekla nam je.
Osim emocionalnih, Mara naglašava i brojne fizičke dobrobiti smijeha.
– Smijeh smanjuje kortizol, smanjuje bol, poboljšava san, a za dijabetičare je odličan jer se smanjuje šećer u krvi. Razgibava mišiće lica za koje većina nas nije ni svjesna da ih imamo. Možemo reći da nas smijeh i pomlađuje – istaknula je.
Razgovoru se pridružila i Ivana Šalov, vlasnica studija joge, koja je govorila o izazovima i važnosti prisutnosti u yogi.
– Ljudima su najteže vježbe mobilnosti i ravnoteže, dok se najviše vole igrati s inverzijama i handstandovima. Sve što je malo intenzivnije ljudima je interesantnije. Međutim, uz taj fizički moment jako je važno naglasiti moment prisutnosti. Mislim da ljudima, a naročito Splićanima, najteže pada mir. Tempo života je takav da smo stalno navikli biti aktivni i stalno nešto obavljati. Nitko nam nije rekao da je u redu malo stati i biti u miru. To ne znači da smo pasivni, već da smo voljni i željni raditi na sebi i promatrati kako se osjećamo – zaključila je Šalov.
Cijeli razgovor, atmosferu joge sreće i iskustva sudionika pogledajte u videu.
@dalmatinskiportal Jeste li čuli za jogu smijeha? Možete je isprobati u Splitu kod Mare Agostini i to za 5 eura po satu #joga #smijeh #split original sound - Dalmatinski portal
