ZDRAVLJE U ČAŠI: Skrivene koristi soka od bazge za vaš organizam

Sok od bazge ima brojne koristi za naše zdravlje, od jačanja imuniteta do protuupalnih, antioksidativnih i detoksifikacijskih svojstava. Iako su istraživanja pokazala mnoge pozitivne efekte, važno je napomenuti da se sok od bazge treba konzumirati u umjerenim količinama, jer konzumacija nepripremljenih plodova može biti otrovna. U nastavku teksta doznajte nešto više o toe koje su koristi bazge za zdravlje.

Podrška imunološkom sustavu

Jedno od najpoznatijih svojstava soka od bazge je njegova sposobnost da ojača imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da ekstrakt bazge može pomoći u borbi protiv prehlada i gripe, smanjujući trajanje i simptome bolesti. Aktivne tvari u bazgi, kao što su flavonoidi, imaju antivirusno djelovanje koje može pomoći u smanjenju simptoma prehlade.

Studija iz 2004. godine pokazala je da ekstrakt bazge može skratiti trajanje simptoma gripe za oko 4 dana. Istraživanje iz 2019. godine sugerira da redovita konzumacija soka od bazge može smanjiti ozbiljnost prehlade i povećati brzinu oporavka.

Protuupalna svojstva

Bazga sadrži antioksidante i flavonoide, koji imaju snažna protuupalna svojstva. Upale u tijelu povezane su s mnogim kroničnim bolestima, uključujući srčane bolesti, dijabetes i artritis. Konzumacija soka od bazge može pomoći u smanjenju upalnih procesa i zaštiti tijelo od oksidativnog stresa. Ekstrakti bazge mogu smanjiti razinu upalnih markera u krvi, što može doprinositi boljoj općoj zdravstvenoj zaštiti.

Antioksidativna svojstva

Bazga je bogata antioksidantima, poput vitamina C, flavonoida, koji pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala u tijelu. To može pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti, uključujući rak, bolesti srca i neurodegenerativne bolesti. Istraživanje iz 2016. godine otkrilo je da bazga ima visoke koncentracije antocijanina, koji su moćni antioksidansi i mogu pomoći u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja.

Podrška zdravlju srca

Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava, sok od bazge može imati povoljan učinak na zdravlje srca. Istraživanja sugeriraju da bazga može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine lošeg LDL kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. 

Poticanje probave

Sok od bazge može djelovati kao blag laksativ pa pomaže u ublažavanju zatvora i poticanju probave. Pektin i vlakna koja se nalaze u bazgi mogu poboljšati crijevnu funkciju, što pomaže u održavanju zdrave probave. Sok od bazge može imati blagi laksativni učinak, što može pomoći u ublažavanju opstipacije.

Zdravlje kože

Bazga se također koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za kožne bolesti poput akni i ekcema. Istraživanja pokazuju da ekstrakti bazge mogu smanjiti upalu i crvenilo kože, pomažući u ublažavanju iritacija. Antocijanini iz bazge mogu smanjiti upalu kože i poboljšati izgled kože.

Detoksikacija

Bazga je također poznata po svojoj sposobnosti da podrži funkciju bubrega i jetre, pomažući u eliminaciji toksina iz tijela. Sok od bazge potiče znojenje i mokrenje, što može pomoći u detoksifikaciji organizma. Sok od bazge može pomoći u izbacivanju viška tekućine i toksina iz organizma, čime doprinosi procesu detoksifikacije.