Dalmatinski portal koristi 'kolačiće' za što trebamo Vašu privolu. Ako nam želite pomoći u prikupljanju podataka za analitičke odnosno statističke svrhe, molimo Vas prihvaćanje 'kolačića' za analitiku. Naša web stranica koristi i marketinške 'kolačiće' zbog pružanja marketinškog sadržaja za koje od Vas također trebamo privolu. Bit ćemo sretni ako se slažete s tim jer Vam tako možemo ponuditi najbolje korisničko iskustvo.

Saznaj više
Foto: Pixabay Ovo su najzdravije namirnice koje biste trebali jesti za doručak

Ovo su najzdravije namirnice koje biste trebali jesti za doručak

Važno je izabrati ono što će vas držati sitima do sljedećeg obroka

Doručak je, reći će neki, najvažniji obrok u danu. Zato je važno ujutro izabrati namirnice koje će biti dobre za vaš organizam i držati vas sitima do sljedećeg obroka.

Žitarice

Jedno je istraživanje pokazalo da cjelovite žitarice, poput zobenih pahuljica, pomažu u koncentraciji i učenju.

Jaja

Jaja u svim oblicima. S njima ne možete pogriješiti. Jaja sadrže antioksidanse lutein i zeaksantin koji posebno doprinose održavanju zdravlja očiju.

Jogurt

Jogurt je odličan izvor probiotika. Posljednja istraživanja dokazuju da probiotici mogu djelovati i kao lijek te da pomažu u kontroli tjelesne težine.

Voće

Voće je dobar izbor, obiluje vitaminima i vlaknima koja pomažu zadržati osjećaj sitosti.

Zeleni čaj

Ovo je jedan od najzdravijih napitaka uopće. Razbudit će vas, a pijući ga ćete dobiti i antioksidans koji dokazano štiti mozak, živčani sustav i srce od oštećenja.

Smoothie

Smoothie je dobar izbor. Gotov je za dvije minute, a kao bazu možete koristiti jogurt zbog proteina. Voće ovdje daje prirodan šećer, piše Večernji.

Dodajte mu i povrće poput kelja, blitve, špinata ili svježe cikle.

Vaša reakcija na temu