Neurolog otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga

Ugledni neurolog Baibing Chen, poznatiji pod imenom dr. Bing, koji je završio školovanje na Klinici Mayo i dijeli savjete putem TikToka, otkrio je nekoliko stvari koje nikada ne bi radio kako bi očuvao zdravlje mozga, ali i cjelokupno zdravlje. Riječ je o svakodnevnim navikama koje mogu imati ozbiljne posljedice - od prehrane do njege kože i pića koja konzumiramo.

Prema njegovim riječima, i najmanji izbori koje svakodnevno donosimo mogu s vremenom utjecati na mozak, a ponekad i izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Upozorava kako nije riječ o kratkotrajnim učincima, već o navikama koje dugoročno mogu narušiti mentalnu jasnoću, raspoloženje i opće funkcioniranje. Dakle, kako bi očuvao zdravlje, izbjegava sljedeće tri stvari, piše Index.

Ne bi slijedio prehranu koja se temelji samo na mesu

'Carnivore' dijeta, koja isključuje voće i povrće, može naštetiti mozgu i crijevima. 'Nisam protiv mesa ni proteina, ali mozak napreduje zahvaljujući raznim nutrijentima, posebno onima iz biljne hrane, poput vlakana, antioksidansa i polifenola, koje meso ne sadrži', kaže dr. Chen u videu. Osim toga, dodaje da izbacivanje vlakana može poremetiti crijevnu mikrobiotu.

'Kad izbacite vlakna, korisne crijevne bakterije mogu početi umirati ili se hraniti crijevnom sluznicom, što vodi do upala, nestabilnog raspoloženja i slabije veze između crijeva i mozga', objašnjava.

Ne bi koristio solarij

Korištenje solarija povećava rizik od melanoma, a to je, kako upozorava dr. Chen, 'jedan od glavnih oblika raka koji se može proširiti na mozak'. Iako nije dermatolog, kaže: 'Nažalost, vidio sam previše slučajeva metastatskog melanoma u mozgu'. Kada melanom dođe do mozga, bolest je već u četvrtom stadiju i 'nevjerojatno ju je teško liječiti'.

Uz to, solariji mogu izazvati ovisnost. 'UV zračenje potiče oslobađanje endorfina i dopamina, što pojačava kompulzivno korištenje, čak i kada ljudi znaju koliko je to rizično', upozorava neurolog.

Ne bi pio nepasterizirano mlijeko ili sokove

Neki vjeruju da je sirovo mlijeko zdravije, no dr. Chen upozorava na teške posljedice: 'Nažalost, imao sam pacijente koji su razvili ozbiljne infekcije mozga zbog pijenja sirovog mlijeka zaraženih bakterijama poput listerije i brucele. To nisu bile samo probavne tegobe. Te infekcije dovele su do napadaja, meningitisa i trajnog oštećenja mozga'.

Pasterizacija, objašnjava neurolog, jednostavno znači grijanje proizvoda kako bi se uništile opasne bakterije bez velikog utjecaja na hranjivu vrijednost.