LIJEČNICI OTKRIVAJU Šteti li kupanje u hladnoj vodi srcu?

U posljednje vrijeme sve se više priča o hladnim tuševima – nekima su postali jutarnji ritual za razbuđivanje, a drugima način da poboljšaju kondiciju i zdravlje.

Pristalice ove navike uvjerene su da nekoliko trenutaka pod hladnom vodom može učiniti čuda za tijelo i um, no stručnjaci upozoravaju da ovakav oblik 'terapije' ipak nije za svakoga.

Posebno oprezni trebali bi biti oni koji imaju problema sa srcem ili osjećaju bol u prsima, jer nagli temperaturni šok može ubrzati rad srca i povisiti krvni tlak.

Kod zdravih osoba, kratkotrajno izlaganje hladnoj vodi može donijeti niz pozitivnih učinaka – od bolje cirkulacije i ubrzanog metabolizma zahvaljujući aktivaciji smeđe masti, do smanjenja upala i bržeg oporavka mišića nakon fizičke aktivnosti, piše Klik.hr.

Pokušavajte postepeno

Ako se odlučite iskušati hladne tuševe, preporuka je krenuti polako: najprije se tuširati toplom vodom, zatim postupno snižavati temperaturu i hladnom dijelu posvetiti tek 20 do 30 sekundi. Dobro je i izmjenjivati tople i hladne intervale.

Za većinu ljudi ovakva praksa može biti koristan dodatak zdravom načinu života, ali oni s kardiovaskularnim tegobama trebaju je provoditi isključivo uz savjet liječnika.