Kako pripremiti želudac za blagdansko prejedanje?

Dan uoči Uskrsa mnogi već razmišljaju o bogatom blagdanskom stolu – šunka, jaja, francuska salata, pince i kolači spremni su (ili su već napola nestali). Iako je uživanje u hrani dio tradicije, nije loše imati plan kako pomoći želucu da preživi nadolazeći gastronomski maraton.

Evo nekoliko prirodnih savjeta za pripremu probave i rješenja ako slučajno ipak pojedeš previše:

Počni dan s toplom vodom i limunom

Jednostavan ritual koji potiče probavu i 'budi' želudac. Iscijedi pola limuna u čašu tople vode i popij odmah ujutro – čisti organizam i priprema ga za ono što slijedi.

Ne preskači doručak

Možda misliš: 'Bolje da ne jedem ništa do ručka pa ću se više najesti.' Pogrešno! To vodi do prejedanja. Lagan doručak s vlaknima (zob, voće, jogurt) pomoći će želucu da bolje podnese obilne obroke kasnije.

Čaj od mente ili đumbira uz pripreme

Dok kuhaš ili pripremaš stol, popij šalicu čaja. Menta umiruje želudac, a đumbir ubrzava probavu i sprječava mučninu – odlična prevencija prije pretrpavanja.

Polako i s pauzama

Kad sutra sjedneš za stol, pokušaj jesti polako i napraviti male pauze između jela. Mozgu treba oko 20 minuta da shvati da si sit – to je ključ izbjegavanja one poznate fraze 'ne mogu disati'.

Ako ipak pretjeraš – prirodna pomoć

Ako sve propadne i prejedanje pobijedi razum, možeš si pomoći ovako:

- Čaj od kamilice ili mente: Umiruje nadraženi želudac

- Banana ili jabuka: Lagane, a pomažu probavi

- Topla šetnja: 15 minuta hoda čini čuda

- Topla voda s limunom ili malo đumbira: Potiče želučane sokove

- Aktivni ugljen (po potrebi): Smanjuje nadutost, ali koristi ga umjereno

Uživanje u hrani ne znači automatski i patnju nakon obroka. S malo pripreme i slušanjem vlastitog tijela, i želudac i ti možete imati sretan Uskrs.